Cuando un día de descarga en trigo sarraceno no es suficiente, una dieta similar llega al rescate, con un rendimiento competente y razonable del que puede perder peso y limpiar su cuerpo de sustancias nocivas. Hoy es una de las técnicas más efectivas y seguras para la pérdida rápida de peso. Buck Wheat es un cereal único, rico no solo por carbohidratos largos, sino también por la fibra necesaria para el cuerpo. Elimina excelentemente el agua estancada y estancada, limpia el sistema digestivo de productos dañinos de la vida del cuerpo. Además, el trigo sarraceno es un producto de la naturaleza misma y, por lo tanto, no puede dañar. Si un resultado integral es importante, la dieta de trigo sarraceno es una solución ideal.
Descripción de una dieta de trigo sarraceno para perder peso
La dieta estándar de trigo sarraceno se basa en el uso de este cereal sin agregar sal/ azúcar. No hay volumen establecido por día, puede comer gachas preparadas de manera especial en cualquier cantidad. Pero no te preocupes, más de lo necesario, nunca comes. La sensación de saturación se produce rápidamente y persiste durante muchas horas por delante. Como resultado, sale todo el exceso de agua y comienza la división de depósitos de grasa. Los nutricionistas recomiendan perder peso en este producto de 7 a 14 días, pero no más. A continuación, se toma necesariamente un descanso dentro de un mes, durante el cual el cuerpo repone la falta de sustancias beneficiosas que están en marcha durante el proceso de pérdida de peso. Usando esta técnica, puede tirar de 8 a 10 kilogramos de exceso de peso. Al mismo tiempo, los primeros resultados se vuelven notables unos días después del inicio. Hay un cierto patrón: los kilogramos más innecesarios, más rápido y tangible, un hombre o una mujer pierden peso.
Ventajas
La dieta de trigo sarraceno tiene ventajas de peso en comparación con otros programas dietéticos, por ejemplo, ceto-dieta y otros métodos. Una composición sorprendente y completa del producto es útil en todas las direcciones. Entre todas las ventajas, vale la pena señalar:
- Porciones ilimitadas: no hay marcos estrictos en términos del volumen del producto utilizado. Por mucho que pude, comí mucho.
- La falta de una sensación de hambre y sus efectos secundarios en forma de náuseas, mareos, etc.
- Un resultado efectivo: con gachas de trigo sarraceno, realmente está perdiendo peso, y la flecha en la balanza claramente da al respecto.
- Normalización del sistema digestivo.
- Reducción de la celulitis.
- Disminuyendo el nivel de colesterol en la sangre.
- Una mirada saludable de uñas, cabello y piel.
- Mayor resistencia al estrés del cuerpo.
- Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
Defectos
Por supuesto, los beneficios de perder peso usando este cereal son indiscutibles, pero una dieta monótona y bastante dura forma algunas desventajas, las deficiencias del sistema, que deben recordarse:
- Disminución de la presión arterial.
- En el futuro, el cuerpo asimila menos efectivamente el producto.
- Aumento de la fatiga.
- Exacerbación de enfermedades en el curso crónico.
- La aparición de hipovitaminosis.
Reglas de dieta general durante 14 días
Para lograr un buen resultado, es necesario seguir claramente las reglas de la dieta y los consejos dados por los médicos experimentados:
- Bebimos diariamente hasta dos litros de agua potable. Además, puede usar té verde, café sin edulcorantes.
- Se prohíbe la categórica usar sal. Los productos no se pueden saltar.
- La última vez que comemos al menos 3 horas antes de acostarse.
- El trigo sarraceno debería ser tu cereal favorito. Debe disfrutar de su uso, de lo contrario, la dieta desencadenada con estrés y agotamiento nervioso no traerá ningún beneficio.
- Puede usar frutas secas, frutas frescas, miel como bocadillos y aditivos agradables. Se pueden agregar a los alimentos solo en casos extremos, si hay un cereal completamente insoportable.
- Cocamos cereales de trigo sarraceno sin aceites vegetales y cremas, grasa, sal y especias.
- Regresamos a la vida cotidiana diaria sin problemas, agregando gradualmente estándar, familiares al menú.
- Nombres.
Cómo preparar un cereal para una dieta durante 7 días para perder peso
Esta dieta se basa en el uso de un solo producto: trigo sarraceno que debe prepararse correctamente. Nos negamos a cocinar. Nos preparamos de la siguiente manera:
- Tomamos el cereal y lo vertimos con agua hirviendo en la siguiente relación - 1: 2.5.
- Cubrimos una cacerola o cualquier otro recipiente elegido por el recipiente, envuelva en una toalla o una pequeña manta y nos preocupa toda la noche.
- Por la mañana, el trigo sarraceno está listo: ella se hinchó por completo, absorbió un volumen suficiente de líquido.
Vale la pena señalar que con este método de preparación, se conservan todas las sustancias beneficiosas.
Variedades de una dieta de trigo sarraceno
Se han desarrollado una variedad de variaciones de un trigo sarraceno. Dado que la técnica clásica en el formato "mono" es bastante rígida, y no todos pueden resistirla, se han desarrollado métodos más suaves para soltar kilogramos innecesarios utilizando un cereal único y otro producto adicional:
- Con requesón. Прекрасный сособ сделать рацион разículos El día comemos un máximo de 300 gramos de masa de cuajada sin grasa y trigo sarraceno en el volumen deseado. Es mejor combinar, alternar el uso de productos. Y no te olvides del agua.
- Con pechuga de pollo. Esta es una excelente opción para los atletas: la pérdida de peso está sucediendo y la masa muscular se conserva por completo. Cocamos o vapicamos pollos. Todos los días comemos 2-3 senos medianos, por ejemplo, en el almuerzo y la noche. Por la mañana comemos una porción de gachas.
- Con huevos. Uno de sus programas dietéticos más livianos. Además del trigo sarraceno, diariamente come 4-5 huevos atornillados. El cuerpo está saturado de vitaminas, minerales, y una persona se siente mucho más vigoroso y más enérgico hoy.
- Con verduras. Puede comer cualquier vegetales durante tal dieta. Lo principal es no para la sal y no sazonar con salsas, aceites vegetales. Por tradición, usamos gachas por la mañana, pero la guarnición de vegetales, tanto fresca como hervida, guisada, por el resto del tiempo.
- Con frutas. Hay suficientes 2-3 frutas en la mañana para que sea más fácil soportar una dieta. Incluso se le permite "repostar" la gachas terminadas con componentes de la fruta. Para este método de perder peso, seleccione frutas con una pequeña cantidad de azúcar: manzanas, naranjas, piñas, etc.
Dieta de trigo sarraceno con kéfir
Entre la gran cantidad de opciones interesantes para una dieta, una metodología con la adición de kéfir al componente principal del kéfir es especialmente popular. La mayoría de los nutricionistas señalan el efecto milagroso de este tándem. De hecho, en una dieta de trigo sarraceno con kéfir, una persona no solo quita kilos de más, sino que también cura su cuerpo. Esta variación de la metodología clásica se considera legítimamente terapéutica. Puede cocinar y comer alimentos para una dieta de varias maneras:
- Vierta 1 taza de cereales con medio litro de kéfir descremado. Mezclamos todo a fondo y nos dejamos en un lugar fresco para infundir entre siete a ocho horas. Es perfecto hacer esto por la noche para dividir la gachas terminadas por la mañana por parte. La última vez que comemos terminamos gachas 3-4 horas antes de acostarse. Si siente hambre, se permite que un pequeño vaso de kéfir beba.
- El trigo sarraceno inundado de kéfir, no a todos les gusta saborear, por lo que hay otra forma de cocinar. 1-1.5 tazas se lavan completamente bajo agua corriente y vierten en una sartén separada. Vierta el agua caliente e insista hasta el estándar de la mañana, como para la versión clásica del programa dietético. A continuación, también dividimos la gachas en tres porciones iguales y la usamos en el momento establecido, pero junto con el kéfir, un vaso para cada comida. Durante todo el día, no bebemos más que un litro de producto agrio.
Cómo salir de una dieta
Habiendo elegido como método de perder peso durante una semana, es la dieta clásica de trigo sarraceno, con kéfir o cualquier otro producto, independientemente de la opción y la combinación de productos, es necesario salir correctamente de ella para preservar el resultado lo más posible:
- Es imposible aumentar bruscamente porciones, lo hacemos gradualmente, ya que en el proceso de perder peso el estómago disminuye mucho en tamaño.
- Mantenemos el hábito de no comer justo antes de acostarse.
- Llenamos nuestra dieta con tipos magros de carne, pescado bajo en grasa, mariscos, verduras y frutas.
- Periódico organizamos los días de ayuno en el melón del chocolate o cualquier otro producto deseado.